Text
1 minTack för de här åtta veckorna
Nu är utbildningen slut. Under åtta veckor har du fått prova olika sätt att stanna upp och lägga märke till vad som händer. Du har övat på att rikta uppmärksamheten mot kroppen, andningen och det som händer omkring dig. Du har också fått...
Nu är utbildningen slut.
Under åtta veckor har du fått prova olika sätt att stanna upp och lägga märke till vad som händer.
Du har övat på att rikta uppmärksamheten mot kroppen, andningen och det som händer omkring dig.
Du har också fått undersöka vad som händer när du blir stressad, när något känns svårt, tillsammans med andra och i sättet du möter dig själv.
Kanske finns det saker från kursen som du vill fortsätta med.
Annat kanske du lämnar här.
Du behöver inte ha fått till någon särskild mindfulnesspraktik för att kursen ska vara avslutad.
Det du har gjort är att prova.
Och kanske har du upptäckt något längs vägen som är värt att ta med dig.
Om du vill fortsätta öva kan du göra det på ditt sätt.
Och om det går en tid och du glömmer bort alltihop vet du redan vad du kan göra.
Upptäck var du är och börja därifrån.
Tack för att du var med.